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Ayurvedic Herbal Remedies for Stress – स्ट्रेस मैनेजमेंट

हमारे पर्यावरण में  हर दिन काफी तेजी से बदलाव आ रहा है ,और बढ़ती प्रतिस्पर्धा, वैश्वीकरण, नौकरी की असुरक्षा, वित्तीय मुद्दों, पारस्परिक संबंध और संघर्ष से हम लगभग हर दिन कई विभिन्न समस्याओं का सामना करते हैं। इस तरह की समस्याओं के लगातार और लम्बे संपर्क से  स्ट्रेस जैसी  समस्याएं हो सकती हैं। स्ट्रेस को काबू में रखने के लिए हम आयुर्वेदा की कुछ जड़ीबूटियों का सहारा ले सकते हैं, जैसे की :-

1.अश्वगंधा – यह मस्तिष्क को मजबूत करता है, यह  तनाव और चिंता के प्रभाव को कम करने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है।

2.सर्पगंधा  – यह  रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, नींद को को भराता है ।

3. जटामांसी (Spikenard) – मस्तिष्क के कामकाज के लिए स्थिरता प्रदान करता है।

4.वाछा – मेमोरी बढ़ाने याद की क्षमता बढ़ाने या स्मृति याद करने में मदद करता है

5.ब्राह्मी –  एकाग्रता को बढ़ाता है। मस्तिष्क कोशिकाओं को पुनर्जीवित करता है और नसों पर लाभकारी प्रभाव देता है।

6.शारंगधर ब्रेनकाम –   यह  जड़ी बूटि तनाव, अवसाद, घबराहट और नींद विकार जैसी स्थितियों के लिए एक अत्यंत प्रभावी, सुरक्षित और प्राकृतिक उपाय है।

7. स्वास्थ्य रखरखाव और व्यायाम – संतुलित आहार  नियमित व्यायाम हमारे शरीर को रोगों से कोसो मील दूर रखने में सक्षम है ।योगिक व्यायाम शरीर के साथ साथ मस्तिक्ष को भी स्वस्थ रखता है ।

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