युर्वेद के अनुसार, स्वास्थ्य हमारे प्राकृतिक, संतुलित राज्य है। आयुर्वेद आंतरिक और बाहरी दोनों, कई पदार्थों और प्रभावों को परिभाषित करता है, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद और हानिकारक हैं।
शरीर में अतिरिक्त पिट्टा के लक्ष्ण:
- शरीर में गर्मी की असुविधाजनक भावना
- एसिड भाटा, गैस्ट्रिक या पेप्टिक अल्सर, दिल की धड़कन
- शरीर या जोड़ों में तीव्र सूजन
- अपचन, कब्ज, या दस्त
- भोजन पर असुविधा
- गुस्सा, चिड़चिड़ाहट, निराशा
- शरीर की गंध
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- असंतोष, आलोचना, निर्णय, असहिष्णुता
- अत्यधिक पूर्णतावादी प्रवृत्तियों
पित्त (Pitta) दोष निवारण के उपाय:
- कड़वा, मीठा, अस्थिर, ठंडा, भारी और तरल पदार्थ खाने वाले खाद्य पदार्थों का पक्ष लें।
- उन खाद्य पदार्थों को कम करें जो अत्यधिक मसालेदार, नमकीन, खट्टे, गर्म, या गहरे तला हुआ होते हैं।
- भोजन छोड़ने से बचने की कोशिश करो।
- पिट्टा को संतुलित करते समय याद रखने की कुंजी मॉडरेशन है।
- पिट्टा के लिए गर्म स्नान और overexposure से बचें।
- अवकाश और आराम पर ध्यान दें: अधिक काम न करें।
- तनावपूर्ण समय सीमा उन्मुख गतिविधियों से बचें या कम करें।
- आकर्षक प्राकृतिक वातावरण (सनसेट्स, झीलों)
- देर शाम टहलने, जब हवा अपेक्षाकृत ठंडी होती है, यह भावनाओं को शांत करने में मदद कर सकती है।
- उत्तेजक को कम करें: अल्कोहल, कॉफी और चाय से बचें।
- हिंसक, चौंकाने वाला या विवादास्पद मनोरंजन देखने से बचें।
- ठंडा दूध, कुछ खजूरों के साथ मिश्रित, यह सोने से पहले पिट्टा को संतुलित करने में मदद कर सकता है।
- नियमित भोजन खाएं।
- मालिश के लिए ठंडा तेल का उपयोग करें, जैसे नारियल।