कफ दोष निवारण टिप्स – Kapha Dosha Remedies in Hindi

cold and coughकफ अनिवार्य रूप से पृथ्वी और पानी के घटकों से बना है। यह भारी, धीमी, ठंडा, चिकना, चिकना, नाजुक, मोटा, स्थिर, सकल और बादल है। कफ सभी चीजों के लिए संरचना और मजबूती प्रदान करता है; यह किसी विशेष रूप को बनाए रखने के लिए आवश्यक समेकन देता है। कफ अतिरिक्त रूप से सभी कोशिकाओं और ढांचे को हाइड्रेट करता है, जोड़ों को चिकनाई करता है, त्वचा को संतृप्त करता है, प्रतिरक्षा बनाए रखता है और ऊतकों की रक्षा करता है। कफ अक्सर पानी की ऊर्जा, और प्यार और करुणा से जुड़ा हुआ है।

कफ दोष निवारण टिप्स:

  • हल्के, शुष्क, गर्म, तेज, अस्थिर और कड़वा वाले खाद्य पदार्थों का पक्ष लें।
  • मीठे, खट्टे, नमकीन, भारी, ठंड और तेल वाले खाद्य पदार्थों को कम करें।
  • जरूरत से ज्यादा न खाएं , लेकिन भोजन को न छोड़ें।
  • हर दिन नियमित रूप से व्यायाम करें।
  • अत्यधिक आराम और ज्यादा सोने से बचें।
  • जीवन में विविधता का आनंद लें, और नई जगहों, ध्वनियों और लोगों की उत्तेजना की तलाश करें।
  • भोजन से पहले थोड़ा ताजा अदरक खाने से पाचन को उत्तेजित करें।
  • ठंड, नम मौसम से बचें ।
  • जल्दी सोएं जल्दी उठें ।
  • कच्चा शहद कफ दोष में फायदेमंद है, लेकिन प्रति दिन दो से अधिक चम्मच नहीं लें ।

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