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health tips

10 वजन घटाने के लिए सुपर फूड्स

1.पालक यह सुपर भोजन फाइबर, विटामिन के, लोहे और प्रोटीन से भरा है और स्वस्थ वजन घटाने के शासन का एक उत्कृष्ट घटक है। यह आपके शरीर को कोलन में हानिकारक विषाक्त पदार्थों को साफ करके वजन कम करने में मदद करता है और आपके शरीर को ल्यूटिन, फोलेट,…
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10 बेहतर नींद के उपाय

हम सभी को अब कुछ मदद चाहिए और फिर सोने के लिए। एक गोली मारने की बजाए जो आदत बन सकती है और लंबी अवधि में अधिक नींद की समस्याओं का कारण बनती है, इन नींद की युक्तियों को आजमाएं। उनमें से एक या अधिक निश्चित रूप से मदद करेगा। एक गर्म स्नान करो…
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