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16 Health Benefits of Lemon – नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ

नींबू विटामिन सी का उच्च स्रोत है , जो आपकी सुंदरता को बराता है, और चेहरे पर चमक लाने के लिए त्वचा को फिर से रिफ्रेश करता है। सुबह खाली पेट गर्म नींबू पानी पीने से वजन भी घटता  है।lemon water

गर्म नींबू पानी पाचन तंत्र में सहायता करता है और शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को आसानी से नष्ट करने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। चिकनी आंत्र को सुनिश्चित करके यह कब्ज और दस्त की समस्या को रोकता है।

नींबू के पोषण मूल्य

एक गिलास नींबू का रस में 25 से कम कैलोरी होती है। यह कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन सी और पेक्टिन फाइबर जैसे पोषक तत्वों का एक प्रमुख स्रोत है। इसमें औषधीय मूल्य और जीवाणुरोधी गुण भी हैं।

नींबू एक रक्त शोधक की भूमिका भी निभाता है। नींबू एक शानदार एंटीसेप्टिक  है जो उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण दिल की समस्याओं वाले लोगों के लिए अद्भुत काम करता है। इसलिए, सुबह  एक गिलास गर्म नींबू पानी अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा बनाएं।

नींबू पानी पीने के 16 लाभ

1.निम्बू पान शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निलकता है

2.नींबू विटामिन सी का एक उच्च स्रोत है, एक आवश्यक पोषक तत्व है जो पेट की प्रणाली  को स्वस्थ बनता है।

3.नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो कोलन के लिए बहुत फायदेमंद होता है, और यह एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी भी है ।

4.यह शरीर में पीएच स्तर को बनाए रखने के लिए उत्तम औषधि है।

5.सुबह सुबह गर्म नींबू का रस लेने से शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिलती है।

6.यह पाचन में मदत करता है और पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है।

7.यह  साइट्रिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम का  एक महान स्रोत भी है।

8.इससे संक्रमण और बीमारियों के कारण रोगजनक बैक्टीरिया के विकास और गुणन को रोकने में मदद मिलती है।

9.यह जोड़ों और घुटनों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है क्योंकि यह यूरिक एसिड को घुलित करता है।

10.इससे आम सर्दी का इलाज करने में मदद मिलती है क्यिंकि इसमें विटामिन-सी  है ।

11.नींबू में पोटेशियम सामग्री मस्तिष्क होता है जोकि कोशिकाओं को पोषण देने में लाभकारी होता है।

12.यह जिगर एंजाइम को ऊर्जा प्रदान करके यकृत को मजबूत करता है जब वे बहुत पतले होते हैं।

13.यह यकृत (Liver) में कैल्शियम और ऑक्सीजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।

14.यह त्वचा के लिएअत्यधिक लाभकारी है क्योंकि यह झुर्रियाँ और मुँहासे के गठन को रोकता है।

15.यह आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और आंख की समस्याओं से लड़ने में मदद करता है।

16.नींबू का रस एक सख्त कसरत के बाद विशेष रूप से शरीर के नमक की भरपाई करने में मदद करता है।

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