बालों का झड़ना रोकने के उपाय – Hair Fall Remedies

hair-fallबालों को खोने से मनोवैज्ञानिक तनाव और परेशानी हो सकती है। यह अनुमान लगाया जाता है कि एक महिला के खोपड़ी पर लगभग 100,000 बाल होते हैं, इसलिए दिन में उनमें से 100 को खोना अलार्म का कारण नहीं होना चाहिए।

लेकिन यह उम्र के साथ बदलता है और विशेष रूप से रजोनिवृत्ति (menopause) के बाद है और हार्मोनल परिवर्तन और आनुवांशिक पूर्वाग्रह से संबंधित होता है।

बाल झड़ने के कारण

महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण गंभीर तनाव, संचालन, संक्रमण, उच्च बुखार और अपर्याप्त प्रोटीन सेवन  हैं । केमोथेरेपी से गुजरने वाले कैंसर रोगी अपने बालों का एक बड़ा हिस्सा खो देते हैं लेकिन उपचार समाप्त हो जाने के बाद आमतौर पर बाल आ जाते हैं।

महिलाओं में बालों के झड़ने के अन्य संभावित कारण जन्म नियंत्रण गोलियां हैं जिनमें प्रोजेस्टिन, थायराइड रोग, जीवाणु, कवक और हर्पी के खोपड़ी के संक्रमण की उच्च मात्रा होती है; तंग हेयर स्टाइल, रंगों और स्थायी पदार्थों का अत्यधिक उपयोग करने के साथ अनुचित बाल देखभाल।

पोषक तत्व ए, बी 6, बी 12, सी, फोलिक एसिड, और तांबे, लोहा और जस्ता जैसे खनिजों की पोषक तत्वों की कमी, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाती हैं जो बालों के शाफ्ट को ऑक्सीजन की आपूर्ति करती है ताकि इसे जीवंत रखा जा सके। अच्छी स्केलप और कूप स्वास्थ्य के लिए भी विटामिन ई की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में बालों के झड़ने के लिए कई घरेलू उपचार हैं, कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

स्वस्थ आहार

आपको बुरे खाने की आदतों की पहचान करने की आवश्यकता है जो आपके शरीर में पिट्टा की वृद्धि में योगदान दे रहे हैं। उन खाद्य पदार्थों को स्वस्थ विकल्पों के साथ बदलें, विशेष रूप से वे जो फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध हैं। आपको सुबह तिल के बीज खाना चाहिए। बालों के विकास में सहायता के लिए गाजर, अल्फाल्फा का रस और सलाद का रस या सलाद और पालक का रस मिलाएं। बहुत सारा पानी पिया करें । आपको अपने शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को दूर करने की आवश्यकता है और पीने का पानी इसे करने का सबसे अच्छा है।

विटामिन

बालों के झड़ने के कारण विटामिन की कमी को सही करने के लिए, महिलाओं को विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की सलाह दी जाती है। उनमें बीटा कैरोटीन, प्रमुख विटामिन, विटामिन सी, ई और खनिज लोहे, जस्ता, तांबा, सिलिका और मुक्त रूप एमिनो एसिड कॉम्प्लेक्स होना चाहिए।

हाइड्रोक्लोरिक एसिड

बालों को पतला करना पेट में अपर्याप्त पेट एसिड या जीवाणु वृद्धि से उत्पन्न गरीब पोषक तत्व अवशोषण का संकेत हो सकता है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए ऐसी महिलाओं को पाचन एंजाइम कैप्सूल के साथ हाइड्रोक्लोरिक एसिड की उचित खुराक की आवश्यकता होती है।

मुसब्बर वेरा

कुछ महिलाओं को खोपड़ी पर रगड़कर और बिस्तर पर जाने से पहले दो चम्मच मौखिक रूप से मुसब्बर का उपयोग करने में सफलता मिली है।

हर्बल उपचार

आपको रासायनिक मुक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है, यानी शैम्पू और कंडीशनर से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे केवल आपके शरीर में पिट्टा के उदय में योगदान देते हैं। अपने बालों को धोने के लिए अपने शरीर के तापमान के स्तर पर गर्म पानी का प्रयोग करें। यदि यह बहुत गर्म है, बालों के झड़ने को बढ़ाया जाएगा। अपने बालों को धोने के बाद उबले हुए नीम के पत्तों के साथ अपने बालों को कुल्लाएं। यह आपके खोपड़ी को साफ करने में मदद करता है और बाल follicles में वृद्धि को बढ़ावा देता है।

योग और ध्यान

सरवंगसन जैसे आसन जो शरीर पर गुरुत्वाकर्षण को उलट देता है बालों के झड़ने के इलाज के लिए सबसे उपयुक्त है। वे सिर के लिए रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं।  आपको अतिरिक्त रूप से तनाव, चिंता को नियंत्रित करने और अपने दिमाग को संतुलित रखने के लिए गहरी सांस लेने के अभ्यास करना है।

तेल और मालिश का उपयोग

महिलाओं में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अन्य खोपड़ी मालिशियों में अर्नीका शामिल है जिसे गर्म पानी में भंग फॉर्म क्रीम, मलम या टिंचर में लागू किया जा सकता है; जोबोजा तेल, जो स्केलप, इमू या कलया तेल पर लागू होने पर बालों के झड़ने को कम कर सकता है मॉइस्चराइजर और रूट उत्तेजक और बाल विकास को बढ़ावा देना; बालों को स्वस्थ और सुस्त रखने के लिए सदियों से रोज़गार का उपयोग किया जाता है और बादाम के तेल के साथ इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जिससे खोपड़ी पर मालिश करने के लिए एटीए के रूप में इसे निकाला जाता है; कुसुम तेल एक अच्छा vasodilator के रूप में जाना जाता है और दिन में बीस मिनट के लिए मालिश मालिश बालों को उत्तेजित करता है।

उपरोक्त सभी तेलों को मालिश करना। खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार और महिलाओं में बाल विकास को उत्तेजित करता है।

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