अश्वगंधा खाने के फायदे – Ashwgandha Benefits in Hindi

चूंकि आयुर्वेद पूरी दुनिया में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है, ऐसा लगता है कि कई लोग इसके कुछ और महत्वपूर्ण उपचारों से अवगत हो जाएंगे। और इन विभिन्न उपचारों में से जड़ी – बूटियों अश्वगंध ने विशेष महत्व दिया है, जैसे कि अब बहुत से लोग इसका इस्तेमाल कर रहे हैं। चलो अश्वगंध (ashwgandha ) का पता लगाएं: इसके विभिन्न गुण, गुण, अश्वगंध फायदे (benefits) और उपयोग, अश्वगंध खुराक, अश्वगंध साइड इफेक्ट्स; और यहां तक ​​कि इसके कुछ संभावित contraindications, इसके उपयोग को उचित रूप से मार्गदर्शन करने के लिए।Ashwagandha

अश्वगंध क्या है?

सबसे पहले, अश्वगंध क्या है ? खैर, कुछ हद तक यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दुनिया में कहां हैं। संस्कृत का नाम “अश्वगंध” का अर्थ है “घोड़ा गंध”, जो कि घोड़े की वास्तविक गंध का जिक्र करने के बजाए, शक्ति और शक्ति को संदर्भित करता है कि इस जड़ी बूटी को नियमित रूप से लेने वाले व्यक्ति में इम्बुए जाने का विचार किया जाता है।

आयुर्वेद की नामा-रूगा-विज्ञान प्रणाली के अनुसार, अश्वगंध जैसे नाम कुछ हद तक विचलित हैं, और विभिन्न प्रजातियों के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है। इसका एक अच्छा उदाहरण जड़ी बूटी “ब्रह्मी” है, जो “चेतना को सक्रिय करने” की संपत्ति को दर्शाता है, और या तो बाकोपा मोननेरी या सेंटेला एशियाटिका का उल्लेख कर सकता है । इसी प्रकार, जड़ी बूटी “शंखपुष्पी” – जिसका अर्थ है “शंकु फूल”, और ब्राह्मी की तरह “बुद्धि को बढ़ाने” (medhya) के लिए प्रयोग किया जाता है, जो आठ या अधिक विभिन्न पौधों की प्रजातियों को संदर्भित कर सकता है, जिनमें क्लिटोरिया टर्नेटा और कन्वोलवुलस प्लुरिकालिस शामिल हैं ।

हम सभी को अश्वगंध कहते हैं, हालांकि, वियतानिया सोमनिफेरा को संदर्भित नहीं करता है । हिमालय के समशीतोष्ण पहाड़ी इलाकों में, जहां विस्थानिया नहीं बढ़ता है, स्थानीय आयुर्वेद चिकित्सक अश्वगंध के लिए पूरी तरह से अलग और असंबंधित प्रजातियों का उपयोग करते हैं, जिन्हें कन्वोलवुलस आर्वेन्सिस कहा जाता है । फील्ड बिन्दवेड के रूप में भी जाना जाता है, यह पौधे पूरी दुनिया में समशीतोष्ण क्षेत्रों में बढ़ता है: यहां तक ​​कि अमेरिका में जहां इसे एक घातक खरपतवार माना जाता है। हालांकि कुछ ऐसे नेपाल के रूप में स्थानों में अपने औषधीय उपयोग के बारे में पता कर रहे हैं, स्थानीय चिकित्सकों बड़े पैमाने पर सदियों से अश्वगंधा के रूप में इस संयंत्र का इस्तेमाल किया है, और मेरे अनुभव में, Convolvulus कम से कम या उससे भी अधिक शक्तिशाली है अश्व ।

यौन कल्याण के लिए अश्वगंध लाभ

जैसा कि मैंने पहले बताया था, अश्वगंध नाम एक स्टैलियन की विरिलता को संदर्भित करता है, और इस अर्थ में अश्वगंध को आयुर्वेद की शाखा द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रमुख यौन पुनर्स्थापनाओं में से एक माना जाता है, जो बांझरण रासयान तंत्र नामक बांझपन के इलाज से संबंधित है। ।

( नोट : आयुर्वेद में, भोजन और नींद के साथ स्वास्थ्य का तीसरा स्तंभ यौन कल्याण है। अश्वगंध आपके यौन ऊर्जा का उपयोग करने और अपने जीवन में संतुलन लाने में मदद करने के लिए एकमात्र तरीका है, साथ ही साथ बहुत ही सामान्य अंतःस्रावी और प्रजनन संबंधी मुद्दों को संभालने में मदद करता है। बांझपन, पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग और सीधा दोष की तरह। टोड कैल्डकोट की आयुर्वेद और यौन कल्याण के परिचय को सुनें ।)

इस तुलना को देखते हुए अश्वगंध को पुरुषों के लिए एक जड़ी बूटी के रूप में माना जाता है, जो पुरुष यौन अक्षमता के इलाज में उपयोग किया जाता है । मानव विषयों पर नैदानिक ​​शोध ने इस परिप्रेक्ष्य को मान्य कर दिया है, और एक अध्ययन में जो सामान्य और उपजाऊ पुरुषों दोनों में वीर्य प्रोफाइल और प्रजनन हार्मोन की जांच करता है, यह दिखाया गया था कि अश्वगंध शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में सुधार करता है जबकि सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर में काफी वृद्धि हुई है। पुरुष यौन कार्य के साथ समस्याओं के लिए, अश्वगंध को कपिकाचु ( मुकुना प्रूरीन्स ) और गोक्षुरा ( ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस) जैसे जड़ी बूटी के साथ जोड़ा जा सकता है ।

सड़क पर चलने वाले एथलेटिक आदमी अश्वगंध लाभ का एक उदाहरण है – विषाणु और यौन बहाली। अश्वगंध साइड इफेक्ट्स, अश्वगंध खुराक भी महत्वपूर्ण हैं।

अश्वगंध भी महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी भी हो सकती है , बांझपन के  आयुर्वेदिक उपचार में शतावरी (एस्पैरागस रेसमोसस ) जैसे जड़ी-बूटियों के साथ संयोजन में , गर्भपात , गर्भपात , प्रसवोत्तर अवसाद , और स्तन दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। गिन्सेंग के विपरीत, जिसकी तुलना अक्सर इसकी तुलना की जाती है, अश्वगंध को अपने औषधीय गुणों को संशोधित करने के लिए अन्य जड़ी बूटियों का उपयोग करके, दोनों लिंगों के साथ-साथ बच्चों में सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

एक युवा मां और बच्चा अश्वगंध लाभ, अश्वगंध खुराक, अश्वगंध साइड इफेक्ट्स का प्रदर्शन करते हैं। अश्वगंध क्या है? एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद है।

अश्वगंध लाभ + उपयोग

अश्वगंध के विकास-वृद्धि, अनाबोलिक गुणों को देखते हुए, यह कमी राज्यों का इलाज करने के लिए एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है, या वाटा दोष में वृद्धि, थकावट , वजन घटाने और खराब प्रतिरक्षा द्वारा विशेषता है । जब नियमित आधार पर लिया जाता है, अश्वगंध की दोनों प्रजातियां स्वस्थ वजन बढ़ाने में वृद्धि करती हैं, और नियमित अभ्यास के साथ, मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने और बढ़ाने में मदद मिलती है। अश्वगंध लाभों को और जानने के लिए पढ़ते रहें।

दो मजबूत शर्टलेस पुरुष अश्वगंध लाभों में से एक का प्रदर्शन करते हैं। यह मांसपेशी द्रव्यमान बनाता है! यह भी महत्वपूर्ण है: अश्वगंध साइड इफेक्ट्स, अश्वगंध खुराक। अश्वगंध क्या है? आयुर्वेदिक जड़ी बूटी।

कुछ हद तक यह तंत्रिका तंत्र पर अश्वगंध के प्रभाव के कारण है, जो तंत्रिका चिड़चिड़ापन को कम करके शरीर की ऊर्जा को बचाने और बनाए रखने के लिए बाकी और पुनर्स्थापनात्मक प्रणालियों की गतिविधियों को बढ़ाता है। आयुर्वेद में, अश्वगंध को मध्य रासयन के रूप में वर्णित किया गया है , जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को फिर से जीवंत करता है।

पतली महिला नीचे झूठ बोल रही है अश्वगंध लाभ। अन्य अश्वगंध लाभों के अलावा यह कमी राज्यों के लिए उपयोगी है। यह भी महत्वपूर्ण है: अश्वगंध साइड इफेक्ट्स, अश्वगंध खुराक।

जब दूध के साथ तैयार किया जाता है और बिस्तर से पहले लिया जाता है, तो अश्वगंध पुरानी अनिद्रा के इलाज में उल्लेखनीय रूप से प्रभावी और सौम्य शामक होता है । मेरे नैदानिक ​​अभ्यास में, मैं अक्सर इसे खराब स्मृति , एकाग्रता की कमी और ध्यान-घाटे वाले हाइपरिएक्टिव डिसऑर्डर (एडीएचडी) के इलाज में समस्याओं का उपयोग करता हूं , अक्सर ब्राह्मी (बाकोपा मोनियेरी) और रीशी (गणोडर्मा ल्यूसिडम ) जैसे जड़ी बूटी के संयोजन में ) ।

पुरानी अनिद्रा के लिए यह अच्छा है। यह भी महत्वपूर्ण है: अश्वगंध खुराक, अश्वगंध साइड इफेक्ट्स और बहुत कुछ।

अश्वगंध का एक अन्य उपयोग सूजन संयुक्त रोग के  आयुर्वेदिक उपचार में है , जो आयुर्वेद में एक वाट विकार माना जाता है। इस उद्देश्य के लिए, दर्द और अस्थिरता के लिए अश्वगंध का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन जब सक्रिय सूजन नहीं होती है (लाली, गर्मी और सूजन द्वारा विशेषता)। यह अस्थमा और ब्रोंकाइटिस सहित सांस लेने के विकारों के लिए भी उपयोग किया जाता है।

यह सूजन संयुक्त रोग के लिए उपयोगी है। यह भी महत्वपूर्ण है: अश्वगंध साइड इफेक्ट्स, अश्वगंध खुराक।

अश्वगंध के लिए एक और महत्वपूर्ण उपयोग पारंपरिक कैंसर  उपचार से गुजर रहे मरीजों के स्वास्थ्य का समर्थन करना, चोट और संक्रमण से बचाने, प्रतिरक्षा की स्थिति में सुधार, और वसूली में वृद्धि करना है। इसी तरह एचआईवी / एड्स रोगियों में, अश्वगांधा वाले हर्बल संयोजनों को वायरल भार में महत्वपूर्ण कमी और सीडी 4 + गणना में वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है। मेरे अभ्यास में, मैं अक्सर इसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड से कमजोर रोगियों की मदद करने के लिए लीकोरिस रूट (ग्लाइसीरिझा ग्लाब्रा) जैसे जड़ी बूटी के संयोजन में उपयोग करता हूं ।

इसके सभी उपयोगों को देखते हुए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि अश्वगंध मेरे नैदानिक ​​अभ्यास में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटियों में से एक क्यों है।

अश्वगंध खुराक

भ्रम का सबसे आम क्षेत्रों जब औषधीय जड़ी-बूटियों उपयोग करने का एक सही खुराक का निर्धारण किया जाता है, और इस बार अश्वगंधा के साथ मामला है – दोनों Withania somnifera और Convovulus arvensis । कुछ हद तक यह भ्रम मौजूद है क्योंकि अधिकांश लोगों को दवाइयों की दवा लेने के लिए उपयोग किया जाता है। दवाएं अत्यधिक केंद्रित और शक्तिशाली पदार्थ होते हैं, जो बीमारी के कुछ आणविक तंत्र को दबाने या बाधित करने के लिए उपयोग की जाती हैं, और अक्सर साइड इफेक्ट्स की एक बड़ी विविधता के साथ होती हैं या किसी तरह से विषाक्त होती हैं। उदाहरण के लिए, एसीटामिनोफेन (जैसे टाइलेनॉल) अमेरिका में जिगर की क्षति का सबसे आम कारण है।

फार्मास्युटिकल दवाओं में आम तौर पर एक बहुत ही संकीर्ण चिकित्सकीय खिड़की कहा जाता है , जिसका अर्थ है कि लक्ष्य खुराक एक विषाक्त खुराक और एक अप्रभावी खुराक दोनों के करीब है। इस तरह, हर बार एक दवा दवा निर्धारित की जाती है, यह दीवार में एक संकीर्ण टुकड़े के माध्यम से एक तीर शूट करने की कोशिश की तरह है। इसके विपरीत, हर्बल दवाओं में आमतौर पर एक बहुत बड़ी चिकित्सीय खिड़की होती है। इसका मतलब है कि कम और उच्च खुराक दोनों प्रभावी हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर विभिन्न उद्देश्यों के लिए। बेशक, वहाँ कई जड़ी बूटियों एक छोटे चिकित्सकीय खिड़की है कि, इस तरह के के एक रिश्तेदार के रूप में कर रहे हैं अश्व या अंधेरा परिवार (Solanaceae) कहा जाता Dhattura में (एक प्रकार का धतूरा धतूरा)। लेकिन आम तौर पर बोलते हुए, अधिकांश जड़ी-बूटियों और विशेष रूप से अश्वशंधा जैसे पौष्टिक जड़ी बूटी बहुत सुरक्षित हैं, और एक बड़ी चिकित्सीय खिड़की है।

हर्बल दवा में हम कह सकते हैं कि तीन मूल खुराक के स्तर हैं: उच्च, मध्यम, और निम्न। तीव्र परिस्थितियों के लिए एक उच्च खुराक का उपयोग किया जाता है, जबकि पुरानी स्थितियों के लिए एक मध्यम खुराक, और किसी प्रकार के सूक्ष्म, ऊर्जावान प्रभाव के लिए कम खुराक, कभी-कभी जड़ी बूटियों की मूल क्रिया का विरोध करती है। उदाहरण के लिए, जड़ी बूटी लोबेलिया (लोबेलिया inflata) आपको एक मध्यम खुराक पर उल्टी कर देगा, बड़ी खुराक में उल्टी, लेकिन बहुत कम खुराक में, यह मतली के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है। मदनाफला (रैंडिया डूमेटोरम) नामक भारतीय जड़ी बूटी के लिए भी यही सच है । सभी जड़ी बूटी बहुत कम खुराक में प्रभावी नहीं हैं, और यह अक्सर पोषण के मामले में होता है, जो अश्वगंध जैसे जड़ी बूटी बनाते हैं।

खुराक की श्रृंखला अलग-अलग उद्देश्यों के लिए उपयोग नहीं की जाती है, लेकिन उम्र और लिंग जैसे कारकों के आधार पर अलग होगी। इस तरह, एक बच्चे के लिए एक उच्च खुराक वयस्क के लिए उच्च खुराक के समान नहीं है। बच्चों के लिए खुराक की गणना करने के लिए, क्लार्क के नियम का उपयोग करें। अश्वगंध के मामले में, पाउडर रूट के 15-30 ग्राम तक के वयस्कों के लिए उच्च खुराक का उपयोग गंभीर थकावट, थकान, तंत्रिका तनाव और तीव्र अनिद्रा के मामलों में किया जा सकता है। हालांकि, उच्च खुराक आमतौर पर केवल एक छोटी अवधि के लिए उपयोग की जाती है, उचित पर्यवेक्षण के तहत, जब तक ग्राहक स्थिर नहीं हो जाता है। ऐसे मामलों में, अश्वगंध ए 2-दूध में सबसे अच्छी तरह तैयार है, जो खाली पेट पर थोड़ी घी और गुड़ के साथ गर्म होता है।

अश्वगंध के लिए एक मध्यम वयस्क खुराक , जैसे कि पाउडर रूट के 2-5 ग्राम, पुराने परिस्थितियों के लिए अधिक प्रभावी है जो पुरानी अनिद्रा या पुरानी चिंता, या लंबी अवधि के दौरान लंबी अवधि के दौरान मोम और घाव होते हैं। एक बार फिर, यह अश्वगंध की संतुलन को बढ़ावा देने के लिए समान क्षमता है, लेकिन कम खुराक पर ताकि संकेतों और लक्षणों की प्रकृति से मेल खा सके। यह एक अच्छी खुराक सीमा भी है जब अश्वगंध के अनाबोलिक (ब्रिम्हाना) का उपयोग करने के लिए लंबी अवधि ली जाती है, वजन बढ़ाने में मदद होती है, या इसके नॉट्रोपिक प्रभावों के लिए। इन खुराक पर पाउडर रूट को ए 2-दूध के साथ भी तैयार किया जा सकता है, या वांछित प्रभाव के आधार पर विभिन्न अनापाना (‘वाहन’) जैसे पानी, घी या शहद के साथ मिश्रित किया जा सकता है।

अश्वगंध को लेने का एक और तरीका 2.5 मिलीलीटर (1/2 छोटा चम्मच) से 5 मिलीलीटर के बीच खुराक सीमा के साथ एक तरल पदार्थ निकालने (1: 1 अनुपात में तैयार), या एक टिंचर (1: 3 अनुपात में तैयार) के रूप में होगा, (1 चम्मच)। 1: 5 अनुपात में बने टिंचर को 5-10 मिलीलीटर (1-2 चम्मच) के बीच डालना होगा, और रोगी के आधार पर, यह बहुत शराब की तरह लग सकता है। कैप्सूल अश्वगंध लेने के लिए एक और विकल्प है, लेकिन खुराक सीमा के ऊपरी छोर पर अव्यवहारिक हो सकता है। कम से कम पाचन के लिए 1-2 से अधिक कैप्सूल निगलना मुश्किल नहीं है और इतना अच्छा नहीं है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि encapsulated पाउडर जड़ी बूटी अक्सर सिलिकॉन डाइऑक्साइड की तरह बढ़ते एजेंटों को जोड़ा है, जो एक सूक्ष्म कण है जो आंत संवेदनशील लोगों में सूजन के लक्षण पैदा कर सकता है। इस कारण से, मैं अपने अभ्यास में कैप्सूल से बचने के लिए प्रवृत्त होता हूं।

आखिरकार, अश्वगंध का उपयोग करने का एक और तरीका यह है कि इसे अपने सूप स्टॉक में तैयार किया जाए! स्टॉक बनाते समय बस अन्य सभी सामग्रियों के साथ जड़ों का एक मुट्ठी भर एक बड़े स्टॉक पॉट में फेंक दें। इन सभी अवयवों से बने शोरबा को पीना आपके पोषण को अनुकूलित करने का एक आसान और आदर्श तरीका है।

अश्वगंध साइड इफेक्ट्स

तो अब मैंने आपको अश्वगंध से पेश किया है, यह बता रहा है कि यह क्या है, इसका उपयोग है, और इसे कैसे लेना है, और मैं यह सुनिश्चित करके लेख को समाप्त करना चाहता हूं कि आप इसे सुरक्षित रूप से लें। मैंने फार्मास्यूटिकल्स के खतरों के बारे में बात की, और जब भी कोई मरीज़ ऐसी दवा ले रहा है, तो हमेशा साइड इफेक्ट्स होने की संभावना होती है। ड्रग्स और जड़ी बूटियों में अक्सर सहक्रियात्मक प्रभाव होते हैं, लेकिन कभी-कभी विरोध करने वाले प्रभाव हो सकते हैं, या जब एक साथ ले जाया जाता है, तो दवा को चयापचय के तरीके को बदल दें। यहां तक ​​कि अंगूर का रस भी जिगर को कई दवाओं के चयापचय को तेज करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जैसे स्टेटिन और एचआईवी प्रोटीज़ इनहिबिटर।

अश्वगंध घबराहट की स्थिति के लिए इतना प्रभावी कारणों में से एक यह है कि इसमें विभिन्न प्रकार के फाइटोकेमिकल्स शामिल हैं जो मस्तिष्क में जीएबीए जैसी गतिविधि को सहक्रियात्मक रूप से बढ़ावा देते हैं। जीएबीए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का प्राथमिक अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर है, और इस प्रभाव को गहरा शांत और विश्राम की स्थिति को बढ़ावा देता है। इस तरह नींद की गोलियां जैसे कुछ दवाएं काम करती हैं, लेकिन अधिक शक्तिशाली और दुर्भाग्य से, नशे की लत के प्रभाव के साथ। यह देखते हुए कि अश्वगांधा ने गाबा पर प्रभाव डाला है, कई मनोवैज्ञानिक दवाओं के साथ एक संभावित बातचीत है, नींद की गोलियों से लेकर एंटी-साइकोटिक्स तक। इसका मतलब यह नहीं है कि यह इन दवाओं के साथ सहायक या प्रयोग किया जा सकता है, लेकिन केवल उचित पर्यवेक्षण के तहत

अश्वगंध के साथ एक दिलचस्प प्रभाव यह है कि पश्चिमी जड़ी-बूटियों वैलेरियन की तरह, लोगों का एक छोटा सा प्रतिशत (शायद 10-20%) इसे लेने के बाद उत्तेजक प्रभाव का अनुभव करेगा। यदि ये लोग बिस्तर से पहले इसे लेते हैं तो यह उनके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करेगा और उन्हें पूरी रात जागृत रखेगा। दुर्भाग्य से यह जानने के लिए कोई रास्ता नहीं है कि यह इस तरह से प्रभावी होगा, इसलिए आगाह किया जाए। परंपरागत रूप से, इसे एक हीटिंग जड़ी बूटी माना जाता है, और इस प्रकार परिप्रेक्ष्य यह है कि पिट्टा संविधान वाले लोग या पिटा मुद्दों से पीड़ित लोग (जैसे यकृत, गर्मी, क्रोध) इसके हीटिंग या उत्तेजक गुणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

दवाओं का एक और वर्ग जो अश्वगंध के साथ बातचीत कर सकता है स्टेरॉयड, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या हार्मोन। लीकोरिस रूट (ग्लाइसीरिझा ग्लाब्रा) की तरह, अश्वगंध में उपयोगी एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं, और मैं अक्सर इन दो जड़ी बूटियों का उपयोग करता हूं ताकि धीरे-धीरे कॉर्टिकोस्टेरॉइड से एक मरीज को कम कर सकें। अश्वगंध में एक एंड्रोजेनिक गतिविधि भी है, जिसका अर्थ है कि यह महिलाओं में प्रजनन उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है। यही कारण है कि महिलाओं के लिए, आमतौर पर इसे शतावरी (एस्पैरागस रेसमोसा) के साथ मिश्रित किया जाता है , जिसमें एस्ट्रोजेनिक प्रभाव होते हैं।

यह नैदानिक ​​परीक्षणों में हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा को कम करने) और हाइपोलीमिक (कोलेस्ट्रॉल-कम करने) प्रभाव भी दिखाया गया है, और इस प्रकार मधुमेह की दवाओं, या हृदय रोग के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की गतिविधि में वृद्धि हो सकती है। जड़ी बूटी के साथ कोई समस्या होने की बजाय, यह मुद्दा दवाओं के कारण होता है, जिसमें अश्वगंध के साथ न केवल कई बातचीत होती है, बल्कि अन्य जड़ी बूटियों के साथ-साथ आहार में हर भोजन भी होता है।

जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, अश्वगंध को पौष्टिक और ग्राउंडिंग गुणों के साथ हीटिंग, वार्मिंग जड़ी बूटी के रूप में माना जाता है। यह वाटा संविधान वाले लोगों या वाटा मुद्दों से पीड़ित लोगों में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। जबकि इसका उपयोग कफ के मुद्दों के लिए भी किया जा सकता है, इसके बाईफना के कारण भीया अनाबोलिक प्रभाव, यह दोनों कफ और पाचन के चयापचय detritus बढ़ाने के लिए अमा नामक होता है। इसी तरह, इसके हीटिंग प्रभावों के कारण, सक्रिय सूजन या पिट्टा होने पर यह सबसे अच्छा जड़ी बूटी नहीं हो सकती है। ध्यान दें कि जब मैं सूजन कहता हूं, तो मैं इसे आण्विक तंत्र के रूप में संदर्भित नहीं कर रहा हूं, बल्कि सूजन के मुख्य लक्षण, यानी गर्मी, लाली, सूजन, और दर्द के रूप में। डॉक्टरों ने इन दिनों “सूजन” को बुलाया है, जैसे कि गठिया, वास्तव में गर्मी के इन लक्षणों और लक्षणों को प्रदर्शित नहीं करते हैं, और इस प्रकार अश्वगंध गठिया के लिए एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी और कई अन्य “सूजन” विकारों के लिए एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी बना हुआ है।

सर्वश्रेष्ठ अश्वगंध लाभ के लिए अश्वगंध गुणवत्ता

किसी भी जड़ी बूटी की तरह, अश्वगंध से आप जो प्रभाव चाहते हैं वह सीधे जड़ी बूटी की गुणवत्ता से बंधे होते हैं। दुर्भाग्यवश, भारत से आने वाले अश्वगंध में से कुछ कच्चे सीवेज, उद्योग या शहरी प्रदूषण के पास वांछित स्थानों से कम से कम कटाई की गई हैं। इस प्रकार, मैं हमेशा जोर देता हूं कि आपको अपना स्रोत पता होना चाहिए! यह जरूरी नहीं है कि “प्रमाणित कार्बनिक” होना चाहिए – लेकिन इसे नैतिक रूप से उगाया जाना चाहिए और स्वच्छ वातावरण में कटाई की जानी चाहिए, आदर्श रूप से, जो लोग केवल पैसे के लिए नहीं हैं। मां पृथ्वी ने हमें इन जड़ी-बूटियों को हमारे प्यार से बाहर कर दिया, और यह केवल सही है कि वही सम्मान हमारे द्वारा दिखाया गया है जो फसल, उगाने और उनका उपयोग करते हैं।

आपके अश्वगंध की गुणवत्ताइसकी ताजगी पर भी निर्भर है। जबकि ज्यादातर लोग पाउडर जड़ी बूटी का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन इसमें केवल 3-6 महीने का शेल्फ जीवन होता है। इस प्रकार यदि आप बड़ी मात्रा में जड़ी बूटी खरीदते हैं, तो उसे हवा-तंग कंटेनर में स्टोर करें और इसे फ्रीजर में रखें। Encapsulated पाउडर लंबे समय तक शेल्फ जीवन हो सकता है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि कैप्सूल भरने के लिए पाउडर कितना पुराना उपयोग किया जा रहा है। उद्योग में चीजें अब जिस तरह से खड़ी हैं, इस बारे में जानने का कोई तरीका नहीं है जब आप कैप्सूल की बोतल खरीदते हैं, और लेबल पर निर्माता की समाप्ति तिथियां अक्सर पूरी तरह से मनमानी होती हैं। दीर्घकालिक भंडारण के लिए, इसे अपने पूरे रूट रूप में रखना बेहतर है, और केवल एक ही समय में कुछ महीनों के लिए आवश्यक पाउडर। अपने पूरे रूप में, जड़ों इष्टतम भंडारण स्थितियों के तहत 2-3 साल या उससे अधिक के लिए अपनी क्षमता बनाए रख सकते हैं।

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