13 Health Benefits of Apple Cider Vinegar (एप्पल सिरका ) in Hindi

सेब तो भारत का सबसे प्रसिद्ध फल है और हो भी क्यों न जब इसके गुण ला जवाब हैं । एप्पल के रास से बनता है एप्पल साइडर विनेगर जिसके बहुत से लाभ होते हैं जिस वजह से यह प्राकर्तिक होम रेमेडी के लिए जाना जाता है। यदि आप सोने से पहले हर रात सेब सिरके का सेवन करना शुरू करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य में और आम तौर पर, जीवन में बड़े बदलाव का अनुभव करेंगे। आइए जाने इसके कुछ उपयोग और आश्चर्यजनक लाभ :-


1.इन-डाइजेशन और अफारे को रोकता है

ऐप्पल साइडर सिरका पेट की सूजन और अफारे का इलाज करता है आपको बस इतना करना चाहिए कि एक गिलास पानी में शहद के एक चम्मच के साथ सिरके के एक चम्मच को मिलाकर सोने से 30 मिनट पहले इसे पीना चाहिए ।

2.सांसों की बदबू
खराब श्वास अक्सर बैक्टीरिया के कारण होता है, और सेब साइडर सिरका उन्हें गायब कर देताहै। इस प्रकार, यह सांस को ताज़ा करेगा सो जाने से पहले सेब साइडर सिरका का एक चम्मच लें ।

3.मोटापा कम करने के उपाय
सिरका वजन काम करने में बहुत सहायक है । यह भूख को कम कर देता है क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है, जो मस्तिष्क की तृप्ति का संकेत भेजता है। यह फैट को जमा होने से भी रोकता है ।
4.पीएच संतुलन
मानव शरीर में पीएच मात्रा का सही होना बिमारिओं से लड़ने के लिए आवश्यक है, जो लगभग ~ 7.2 होना चाहिए है। एप्पल का रास पीएच को संतुलित रखकर हमको बिमारिओं से बचता है।

5.गले में खराश का इलाज करता है
इसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण हैं, और यह एक अम्लीय पर्यावरण का निर्माण करेगा ताकि गले में खराश होने वाला बैक्टीरिया आगे बढ़ने में नाकाम हो सके। सोने से आधे घंटे पहले एक चम्मच लें और आराम की नींद पाएं ।

6.नाक को खोलता है
सिरका विटामिन ई, ए, बी 1, बी 2, मैग्नीशियम, और पोटेशियम में उच्च है, और इस तरह साइनस को साफ करता है और बलगम को निकालता है। सोने से पहले एक चम्मच के साथ एक गिलास पानी पी लें और जल्द ही नाक का खुलना महसूस करेंगे ।

7.पोटेशियम की भूमिका
पोटेशियम, एप्पल साइडर विनेगर में मौजूद एक प्रमुख खनिज तत्व भोजन में ऊर्जा को परिवर्तित करने और मांसपेशियों के निर्माण में सहायता करने में मदद करता है। पोटेशियम कोशिकाओं में मौजूद सोडियम आयनों को संतुलित करने में भी मदद करता है, जो वजन घटाने में फायदेमंद है।

8. पानी का अच्छा स्रोत 
ऐप्पल साइडर सिरका, 93% पानी से बना है, एक कुशल और अच्छा जल स्रोत के रूप में काम करता है । यह शरीर माइयन पानी की कमी नही होने देता और स्किन को नम रखने माइयन मदात करता है ।

9.डीटॉक्स
सेब साइडर सिरका में कई एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए काम करते हैं, जिनमें कैटेचिन, गैलिक एसिड, कैफीक और क्लोरोजेनिक एसिड शामिल हैं। यह त्वचा और रक्त में उपचार को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, और आपके शरीर से टॉक्सिन्स को निकल बाहर करता है ताकि आपका शरीर चुस्त और दुरुस्त रहे।

10.शुगर नियंत्रण 
ज्यादातर मामलों में, अनिद्रा ब्लड शुगर लेवेल के स्तर का परिणाम है। सिरका इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाता है और रक्त से शुगर को कम करता है, आपको हर रात बिस्तर पर जाने से पहले सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच लेने चाहिए। यदि आप मधुमेह की दवाएं ले रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

11.पेट दर्द का उपाय 
सेब साइडर सिरका के एक चम्मच को गुनगुने पानी के एक कप में मिलायें और पेट दर्द के लक्षणों को रोकने के लिए शाम को पीएं।

12.हिचकी रोकता है
सिरके के कड़वा स्वाद गले की नसों को शांत करता है। जब हिचकी आए तो तुरंत ऐप्पल सिरके का सेवन करें और राहत पायें ।

13.एसिडिटी का इलाज
ऐप्पल साइडर सिरका आपके पेट में एसिडिटी रोकता है बस एक गिलास पानी में एक चम्मच मिलायें और बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले इसे लें ।

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